Белковая диетаПри слове «диета» сразу представляется корзинка с фруктами, овощами и бутылкой минеральной воды. Но есть люди, для которых отказ от мяса в силу пищевых привычек или условий работы даже на неделю станет огромным горем. Поэтому для мясоедов разработана белковая диета, которая по своей эффективности не уступает голодным овощным рационам.

Белковая диета длится 12 дней, за этот период весы покажут примерно на 7 кг. меньше.

Суть белковой диеты в том, чтобы употреблять белки вместо углеводов и жиров. Таким образом, все жировые запасы сгорят, пополнить их будет нечем, мы же не едим жирное и сладкое, и человек станет строен и красив.

Такая теория хороша в тезисах. Но в белковой диете есть свои минусы, о которых следует знать. Для начала, всегда будет хотеться спать, не исключена быстрая утомляемость и некое беспокойное состояние, вплоть до развития бессонницы. Объяснить этот эффект просто. На переваривание белков уходит много сил. А энергии, то есть тех самых углеводов, поступает ничтожно мало. Так все силы уходят на банальное переваривание пищи, не оставляя возможности для вечерних прогулок или занятий спортом. А ведь спортивная нагрузка в период белковой диеты будет весьма продуктивна, если удастся победить лень. Можно начинать качать мышцы пресса, спины или ног, и при регулярных упражнениях будет виден быстрый результат.

Если в обычных диетах главная проблема – как бы наесться таким скудным количеством пищи, то белковая диета кажется настоящим праздником. В рацион входит мясо, рыба, курица, яйца, бобовые, растительное масло, немного овощей и фруктов, в основном морковь и кабачки, сыр, кофе и чай. Вот только специалисты считают, что длительный отказ от молочного, круп, сахара и хлеба неблагоприятно скажется на здоровье худеющего.

Как опасен избыток мяса в организме, расскажет любой вегетарианец. Мясо долго переваривается, как было сказано выше, а при отсутствии в рационе грубой волокнистой пищи в организме остаются фрагменты, которые гниют и вызывают разные болезни. Конечно, за 12 дней с человеком ничего не случится, даже если он будет есть исключительно мясо и рыбу целыми днями, разве что его настигнут проблемы с пищеварением. Но и похвастаться хорошим настроением и добрым настроем не выйдет.

Белковая диета хороша своей сытостью, и тем, что она подходит для людей, занятых физической работой, или просто занятых людей, которые не могут принимать по ложке салата по 10 раз в день. При белковой диете организм не испытывает ужаса от постоянного голода, а значит, и это ключевой момент белковой диеты, не происходит резкого увеличения веса после окончания курса. Ведь человек не будет после диеты прекращать употребление мяса, он просто разнообразит его жирами, углеводами и клетчаткой, и за несколько дней питание нормализуется.

Вряд ли минус, скорее, особенность белковой диеты – ее цена. Для такого долгого мясного пира лучше покупать охлажденное мясо и рыбу. Очень важно пить много воды, не кофе и чая, а именно простой прохладной воды в течении дня. Утро лучше начинать со стакана теплой воды, так кишечник постепенно подготовится к работе.

Подведем итог. Белковая диета не является оздоровительной, но и опасной ее назвать сложно. Она гарантировано поможет похудеть, и даст долгий результат. Белковое питание способствует росту мышц и эффективности любых тренировок. Избыток мяса утомляет организм, и может вызвать слабость и раздражительность. В целом, если у человека нет проблем с почками и желудком, белковая диета станет достойным вариантом диеты из многих.